３０ｋｍ走の効果？

３０ｋｍレースの翌週、
たまたま時間があったので、
電車で３０ｋｍ先の駅まで行っての
帰宅ラン。
初めて３０ｋｍランを２週続けられ、
もったいないので３週目も実施。
この辺りから、
普段の１０～２０ｋｍ走がかなり
楽になりますた(^_^)v
どこかで途切れるでしょうが、
一度に３０ｋｍ走れない日は、
朝晩かけて３０でもＯＫという
独自ルールのもと、
一応現在も継続中です。
距離に対して、
良い意味　『慣れ』　てきているので、
最近の１０～２０ｋｍランは、
気持ちも体力面も、
ものすご～く楽チンです。
と、あくまで個人の感想ですが、
いかがでしょう？３０ｋｍ走。
まずは一度だけでもお試しを(^^)/
↓電車で離れちゃうのが、
　距離走の一番の近道？

JR時刻表 2012年 06月号 [雑誌]
交通新聞社
2012-05-25

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