10分回し(サイクル)走は魔法の練習? ~2000m×5本は効く!~ 2021/10/3 49歳のメタボランナーではありますが、 ●フルマラソンでは約1年ぶりのサブスリー ●10kmでは5年ぶりの自己ベスト更新(約1分短縮で3...