未分類一覧

故障は焦らず、じっくりと

本日、『ボージョレ』解禁日。 同じく私は、 ふくらはぎ故障からの 『ジョグ』解禁日でした(^^)v Dr.より、 『スロージョグとウォーキン...

30km走の効果?

30kmレースの翌週、 たまたま時間があったので、 電車で30km先の駅まで行っての 帰宅ラン。 初めて30kmランを2週続けられ、 もった...