田沢湖マラソン顛末記

■スタート
　　大雨警報発令の中、
　　１０時スタート。
　　身体も、脚も軽し。
　　順調な巡航速度をキープ！
■１０ｋｍ地点
　　４４分３秒経過
　　スポドリ飲み過ぎ？
　　トイレで約１分ロス
■ハーフ中間地点
　　１時間３４分５４秒
　　ほぼ目標通り。
　　後半多少落ち込んでも
　　３時間２０分はいけるか？
■田沢湖湖畔（２５ｋｍ～）
　　一歩踏み出すごとに
　　太腿前部にハリ。
　　身体は平気。
　　もってくれよ！俺の脚！！
■２８ｋｍ地点～
　　脚の踏ん張りがきかず。
　　脚が重い。辛い。
　　例えるなら、
　　脚が棒になった感じ。
　　給水所で屈伸を試みるも、
　　膝を曲げられない・・・。
　　そして、ここからキロ５分台
　　に突入。
■３６キロ地点
　　２時間５３分１４秒
　　この１ｋｍは、６分３０秒。
　　このペースでゴールまでは、
　　残り６ｋｍ×６．５分＝３９分。　　
　　つまり、３時間３２分超。
　　・・・サブ３．５クリアもやばいけど、
　　脚が・・・。
■恵みの雨？
　　３８ｋｍ地点あたりから雨風強く。
　　ギアチェンジのきっかけに。
　　サブ３．５死守のため、
　　がんばれ俺！！
■ゴール！！
　　３時間２７分３９秒。
　　サブ３．５達成！
　　けど、少々消化不良。
　　それにしても、
　　フルマラソンって絶妙な
　　距離だよなぁ。
　　またまた燃えてきたぜ！！(^^)/
　　
↓ガーミン（４０５）君のデータより。

備忘録（課題）————–
　□脚の作り直し
　　下り坂やスクワットを活用
　□調整
　　　一週間は休みすぎ？
　□禁酒で疲労抜き
　　今回は成功
　□タイツの着用
　　負担と冷えの軽減？
　□ゼリーバー
　　満足感高し
　□後半の余力
　　前半を抑える
　□朝食はもう少し食べた方が？
　　今回は、おにぎり２個＋ゆで卵