増減はしているものの、ここひと月で
１ｋｇは確実に体重が減りました。
たかが１ｋｇ、されど１ｋｇ。
走るのが格段に楽になりました。
体、脚は軽いし、軽い分呼吸は楽に。
もう少し体重減らしてみようかな？
と、自分の可能性について興味津々です。
経験的には、走った後のアルコール
抜きが減量には効果絶大！
・・・と、分かっちゃいるけどやめられません。
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ビルドアップ
13.3km/1:11分
体調◎
気力◎
月計43km
１ｋｇ減量で体軽し
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↓今夜もいただきました
