丸３日休んで、昨日は長めのジョギング。
今日は８ｋｍを１時間ぐらいでと
出かけたら体も足も軽い。
試しに遠回りして１０ｋｍ過ぎに
キロ６分から４分２０秒まで上げたけど
心肺も足もついてこれた。
う～ん、たまたま？
それとも超回復ってヤツ？
調子に乗るのは得意なんで、
たまたまって事にしておこう。
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ビルドアップ
13.3km/1:13分
体調◎
気力○
月計29km
最後４分半切りながら
３ｋｍ粘れたのは収穫！
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↓はペースアップの目印
中央付近の白いのは
『焼き鳥』 の煙。ごくっ。
