アップで身体を温めた後、
1kmの『ガチ走』を2本。
その後、
『ユル走』でジョグするだけで
30km走のトレーニング効果も
得られるという
『ガチユル走』
というものが、
先日のNHK-BS1番組
『ランスマ』
にて、
紹介されてますた。(*^^*)
理屈としては。。。
最初の『ガチ走』により、
体内の『トーシツ』を使わせ、
その後の『ユル走』により
『シボー』が燃えやすい状態を作る。
ざっくりこんな感じ？(*^^*)
えっ？分かり辛い？！
後はググってください。。。m(__)m
ですが、
番組を拝見して驚いたのは
被験者『リサっち』さんの
走力向上だけでなく！
『ほっそり』としたその減量効果！
ならば！
良さそうなものは
さっそく取り入れてみよー！(^^)/
ということで、
昨日のクラブ練習会
＆
今夜のアリーナランで
『ガチユル走』を実践してみますた。
結果！
おすすめですよ！(^^)/
走力向上、
減量効果は不明ですが、
心拍数を上げるだけでも
なんだかすごく気持ち良かったです。(*^^*)
いつものジョグだけの日常に、
『ガチユル走』
ちょっとだけ取り入れてみませんか？！(^_-)
いや、騙してませんから！
『ガチ』おススメです！(^^)/
↓クラブ練習会でのひとコマ。
私は『ガチ神頼み』してきますた。(*^^*)
