特別な１日。
『12月25日』もやるのかって？
なにをおっしゃってますたか！(*^^*)
『12月25日』だけじゃなく、
『毎日が特別な１日』ですよ。(^_-)
そんな特別な夜。
ご一緒していただける皆様を
お待ちしておりますたー！(^^)/
※この予定を優先していただけるよう、
今回は『特別早く』リリースいたしますた。(*^^*)
～ 冬トレ#8のご案内 ～
『坂ダッシュ@一つ森公園 冬トレ#8』
どなたでもご参加いただけます！
途中参加・途中離脱・見学のみも大歓迎です！(^^)/
◆集合場所：一つ森公園体育館入口付近
（※積雪等によっては会場変更の可能性あり）
◆持ち物：ライト(推奨)、時計
◆スケジュール予定
18:30 集合
18:40 坂登りダッシュ(450m×5)
◆施設情報：体育館内更衣室＆シャワー【無料】利用可(~21時)
～坂ダッシュ（ヒルトレ）の効果・メリットなど～
1)精神面強化
レースでの苦しい時にいきてくる！カモ。
2)心肺機能強化
平地で追い込めない領域まで追い込める！カモ。
3)フォーム修正
登るために自然と大きなフォームになる！カモ。
その他、効率良く高い負荷をかけられること、平地で追い込むよりもケガのリスクが低いことなどなど、かも効果＆かもメリットたくさん！
～冬トレ#7の参加御礼～
女性4名、男性8名と、過去最高の計12名の方にお集まりいただきますた！
ご参加いただいた皆様！ありがとうございますたー！(^^)/
↓ご参加いただいた方に毎回お送りしている記録表。
↓集合場所の一つ森公園体育館前付近の図。
