どなたでもご参加いただけます！
途中参加・途中離脱・見学のみも大歓迎！
◆開催日：2019.12.18(水)
◆集合場所：一つ森公園体育館入口付近
◆持ち物：ライト(推奨)、時計
◆スケジュール予定
18:30 集合
18:40 坂登りダッシュ
500m × 5~10(応相談)
◆施設情報：体育館内更衣室＆シャワー【無料】利用可(~21時)
～坂ダッシュ（ヒルトレ）の効果・メリットなど～
1)精神面強化
レースでの苦しい時にいきてくる！カモ。
2)心肺機能強化
平地で追い込めない領域まで追い込める！カモ。
3)フォーム修正
登るために自然と大きなフォームになる！カモ。
その他、効率良く高い負荷をかけられること、平地で追い込むよりもケガのリスクが低いことなどなど、カモ効果＆カモメリットたくさん！(^^)/
独りじゃやりたくないメニューはみんなで！
お待ちしておりますたよー！(^^)/
