坂ダッシュ@一つ森公園 冬トレ#4

どなたでもご参加いただけます!
途中参加・途中離脱・見学のみも大歓迎!

◆集合場所:一つ森公園体育館入口付近
◆持ち物:ライト(推奨)、時計
◆スケジュール予定
18:30 集合
18:40 坂登りダッシュ
500m or 300m × 5(10?)
(初回なので様子見ながら)
◆施設情報:体育館内更衣室&シャワー【無料】利用可(~21時)

~坂ダッシュ(ヒルトレ)の効果・メリットなど~
1)精神面強化
レースでの苦しい時にいきてくる!カモ。
2)心肺機能強化
平地で追い込めない領域まで追い込める!カモ。
3)フォーム修正
登るために自然と大きなフォームになる!カモ。

その他、効率良く高い負荷をかけられること、平地で追い込むよりもケガのリスクが低いことなどなど、カモ効果&カモメリットたくさん!

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独りじゃやりたくありません。(T_T)
皆様とご一緒させていただけることを願っておりますた。m(__)m

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