故障は忘れた頃にやってくる ランナーは足腰だけじゃなく首にも気をつけよう 寝違え編
いやぁ、借金で首が・・・ は冗談で、寝違えますた。 当日まで治ってくれるかなぁ？ 最近、足腰の故障って無かっただけに そうキタか！という感じ...
ピーキングへの持ってき方 走れますた君
♪たまには エビでも くわなけりゃ は、『およげたいやきくん』の一節。 私風にアレンジするなら、 ♪たまには 焼き肉でも くわなけりゃ・・・...
あなたもさくらんぼマラソンに？！今夜の秋田市はジョガー、ランナー、走る人がたくさんでうれしかった！編
レース以外では独りで走っています。 首都圏ほど（たぶん）走る人って多くない 秋田。その分、走っている人とすれ違うと うれしいし、モチベーショ...
レース１週間前の過ごし方 『ひがしねさくらんぼマラソン』ハーフ出走待ち
初参加です。 勝負レースです。 でも、大会のお祭りっぽい 雰囲気も楽しみたいです。 車中泊予定です。 家族の応援はありません。 Ｑちゃんにサ...
痩せるなら（食後の）夜ラン、筋肉をつけるなら朝の筋トレがオススメかも・・・
変に気持ちが高ぶり、昨夜は２時間走で帰宅したのが午前様。 なのに、今朝は５時にお目々パッチリで再度２時間走。 ４日時点で４０ｋｍ走破。 今月...
月間２００ｋｍ達成！！帳尻合わせでがんばったけどいいっしょ？！
５月最終日。 目標の月間２００ｋｍへあと１８ｋｍ。 朝ランのため４時に目が覚めるも、体がいうことを聞かず中止。 ならば！ということで、昼休み...
目標月間走行距離を目の前にして。２００ｋｍの壁。
週末の暴飲暴食が祟り、今朝から胃が痛いです。 目標の２００ｋｍまであと２０ｋｍ弱と迫りながら、 大事を取って今晩のランはお休み。 明日で達成...
衣替えではなくシューズ替え シューズをお洗濯！
今シーズンはホントお世話になりました。 ミズノ ウエーブスペーサー スノー。 おかげで昨シーズンの倍となる月間２００ｋｍを 達成することがで...
どうせならフルマラソン１歳刻みランキング１００位以内に？！４０代から記録を伸ばしたい・・・
人間とは欲深い生き物なのです。 １０ｋｍを完走出来るように なったのはついこないだなのに。 いつのまにか、 フル...
ピーキングを考える。ムーライトシャワーランでやる気スイッチオン？
キーピングは柔軟剤、 体調のピーク（頂点）への調整 の方です。 走る直前までは、気分も乗らないし 体もだるいしイヤイヤ。 でも、一歩外に出た...