10km40分切りの考察と、秋田国際ファミリーマラソン>東京マラソン 2011/10/11 自身の備忘録と、 どなたかの参考になれば幸いです。 --- パーソナルデータ --- 39歳男/ランニング歴4年 禁煙3年目/177cm...