とりとめのないタイトルですが、
忘れないうちに今回のレースを検証。
========= 前日 =============
★炭水化物をたくさん摂る
カーボローディングと称して
前々日から食べ過ぎて体が重くなった
経験を生かし、前日に食べ過ぎておきますた。
ハーフの距離だとカーボローディング自体
意味が無いとの噂も・・・。
★走らない
走らない不安もありましたが、思いっきり
休みました。結果、疲れがうまく抜け案配
で翌日に臨めたような気が。
========= 当日 =============
★朝食は米中心、次回は＋胃薬
朝５時前に起床。
牛乳、ヨーグルト、おにぎり×３、豚汁、
バナナ、大福。
経験上、スタート３時間以前の朝食が吉。
食べ過ぎてお腹に残ってるぐらいが
ちょうど良い。
も、毎回消化不良気味。
次回は胃薬も飲んでおこう。
エナジーゼリとの相性は今ひとつかも。
味噌汁は絶対体に良い！（たぶん）。
次回からマストアイテムだな！
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さて、準備編はこのぐらいということで。
眠すぎるので今宵は夜ランもお休みで
お先します。続きはまた明日。
オヤスミナサイ。
