明日は、TT +(プラス)VDOTのお話

泣いませんよ。(^^;)

明日は、TT。

所属クラブの練習会で、

5000mのタイムトライアル

(略してTT)

をやる予定です。



どうせならと思い、

用意したのはVDOT換算表。


ランニング雑誌やネット等々で

既にご存じだった方も

いらっしゃると思いますが、

私は最近知りますた。(*^^*)


VDOTとは、

アメリカのランニングコーチ

ジャック・ダニエルさんが提唱する

ランナーの走力指標だそうで。


例えば・・・

目標のフルのタイムから5000m

の練習タイムを算出したり、

逆に

現在のタイムからフルのタイムを

予測したりと。


ボリュームゾーンを編集してみますたので、

もしよろしければご活用ください。(^_-)


どれどれ・・・。

この表から換算すると

明日の目標タイムは・・・

え~っ?!

こんな速くなきゃダメ?!(><)

泣いてませんから~!!(T T)


※会場は秋田市内某所。出走は午前9時30分。
 一緒にやりたい方、冷やかしたい方はご一報ください。(^_-)

 ますた)mstk800@gmail.com

vdot

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